Mentale Stärke ist trainierbar

"Der Weg aus der Angst führt durch die Angst!"

Dies ist nicht nur ein "Spruch" aus Dieter Lange´s Lebensschule,
sondern eine eindeutige Erkenntnis. 

Mentale Stärke lässt sich trainieren und dabei werden - auch unter Druck -

sowohl die geistige als auch die emotionale Widerstandsfähigkeit gestärkt.

In schwierig erscheinenden Situationen klar und zuversichtlich im Tun

zu bleiben, erleichtert die Aufgaben des täglichen Lebens und es gelingt,
Freude am Lösen von Herausforderungen zu finden.

Begriffe wie Resilienz und Selbstwert sind mit mentaler Kraft und Stärke

eng verbunden. Wesentlich ist, dass wir lernen, unsere Herausforderungen

zu beobachten und selbst damit umzugehen. Oft ist es schon hilfreich, die

Erkenntnis zu gewinnen, dass man aus jeder Situation lernt.

Es ist wichtig, seinen eigenen Weg zu finden und zu haben, der immer

wieder aus gewohnten oder angelernten, negativen Spiralen führt.

Achtsamkeit, Neugierde und ein gesunder Selbstwert bilden eine hohe

Toleranz für Rückschläge, da man weiß, dass man sich fangen kann und wird. 

Dadurch ergeben sich - wie von selbst - weniger Frust und mehr Dankbarkeit.

Mentale Stärke heißt nicht, dass man keine

Schwäche zeigen darf, denn es ist keine! 

Es bedeutet, dass man seinen Emotionen, Gefühlen und Gedanken einen Raum gibt.

In diesem, durch geübte Achtsamkeit geschaffenen Raum, beobachtet man

wertungsfrei die gegebene Situation und stellt fest, dass sich die

Herausforderungen im Hier und jetzt positiv nutzen lassen,

und sich auch vorteilhaft auf die Zukunft auswirken werden. 

"Sei hier und jetzt, wer du in Zukunft sein willst!"